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Come è possibile riconoscere quando hai perso il peso sufficiente?

a misurazione del grasso corporeo

La perdita di peso è spesso un processo lungo e molte persone lottano durante tutto il cammino. Tuttavia, dopo aver raggiunto gli obiettivi, potresti chiederti: “Ho perso il peso sufficiente?”. Nel rispondere a questa domanda bisogna prendere in considerazione alcune cose come l’IMC (Indice di massa corporea), la tipologia di fisico e altro.

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I modi migliori per mantenere la perdita di peso a lungo termine

Perdita di peso

Vedi, la perdita di peso richiede molta attenzione e determinazione. Ma molti pensano che raggiungere l'obiettivo sia tutto. Una volta che l'obiettivo è raggiunto, molti si danno una pacca sulla spalla per un lavoro ben fatto. Prima che se ne rendano conto, hanno riguadagnato tutto il peso. A volte anche di più.

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Diete per le donne

Diete per le donne

Il difficile nella perdita di peso è che non importa quanto duramente si prova, non mostrerà dei risultati se non è fatta bene. E anche se c’era la convinzione generale che solo l’esercizio dà risultati, ora è comprovato che una dieta sana e l’esercizio fisico vanno di pari passo nel mostrare risultati positivi.

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Acido Clorogenico

Acido Clorogenico

L’acido clorogenico, noto anche come CGA, è il componente principale che rende il caffè verde un componente efficace per la perdita di peso. Questo fitochimico si trova anche in fragole, ananas, girasoli e mirtilli, ma la più abbondante fonte vegetale di acido clorogenico sono i chicchi di caffè verde crudi.

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Stanco di correre? Prova questi esercizi

Ci sono un sacco di esercizi che sono efficaci a bruciare grassi e calorie come la corsa. E’ anche importante ricordare che effettivamente si bruciano più calorie tramite un allenamento ad alta intensità con i pesi che tramite la corsa. Questo è qualcosa di cui la maggior parte delle persone non si rende conto.

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Il caffè della mattina va bene, ma la pancetta non è l’idea migliore

Tazza di caffe

Thanks to a recent American study, top nutrition experts have concluded that a cup of coffee in the morning could actually be really good for us. In fact, the study indicates that coffee might be linked to the prevention of Type 2 diabetes, heart disease, and obesity. The same study also found that eating an egg once a day won’t raise your risk of heart disease.

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5 Suggerimenti per una colazione salutare che ti aiuteranno a perdere peso

Colazione

Se vuoi perdere peso, o vuoi solo mantenerti in buona salute, allora la colazione dovrebbe essere la numero uno sulla tua lista. Anche se ti stai esercitando ogni giorno, potresti sabotare i tuoi piani di saltare la prima colazione! E, se fai colazione tutti i giorni, potresti sceglie i cibi sbagliati. Ecco 5 indicazioni per una buona colazione per rendere sano quel primo pasto della giornata.

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I 5 tipi di frutta e verdura più salutari: Che cosa li rende così importanti?

Broccolo

"Siamo quello che mangiamo", o almeno così dice il proverbio. Cibi diversi aiutano il nostro corpo a crescere, guarire, e mantenere il sistema immunitario correttamente in funzione. Inoltre, impediscono al corpo di crollare: l'assenza di molte sostanze nutritive diverse può portare a vari disturbi fisici.

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Vuoi perdere peso? Allora stai attento a quello che bevi!

Le bevande contengono calorie proprio come il cibo, ma alcune bevande possono anche ostacolare gli sforzi nella perdita di peso in altri modi! Ecco una guida alle principali categorie di bevande a cui è necessario stare attenti mentre si perde peso.

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