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Salute

7 attività quotidiane da trasformare in un allenamento

Donna che cammina con un cane

Se bruci solo 100 calorie in più al giorno riuscirai a perdere 5 chili in più in un anno. Innalza questo valore e arriva a 200 calorie al giorno e riuscirai a perdere 20 chili in più in un anno. Ma il problema del 21° secolo non è quello di avere il desiderio di perdere peso e recuperare una forma smagliante, ma la reale mancanza di tempo dovuta a uno stile di vita troppo frenetico, tanto da non avere il tempo per allenarsi. Ad ogni modo, è possibile perdere peso e raggiungere i propri obiettivi seguendo questi 7 semplici consigli con i quali è possibile bruciare almeno 100 calorie.

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Hai bisogno di un coach per perdere peso?

Coach per la perdita di peso

I coach per la perdita di peso possono aiutarti a migliorare il rapporto con il cibo, ti insegnano come fare attività in modo naturale e divertente, aiutandoti a volerti bene e a rispettare il tuo corpo.

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Che cosa significa “Metabolismo Basale”?

Metabolismo Basale

Per definizione, il Metabolismo Basale indica “la quantità di calorie bruciate a riposo”. Ciò comprende le funzioni si supporto del fisico in fase di riposo, ossia digestione, respirazione, mantenimento della temperatura e circolazione. È responsabile per circa il 70% della quantità di calorie complessivamente bruciate ogni giorno.

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Quali sono gli orari migliori per mangiare se si desidera perdere peso?

donna di scegliere piatti gustosi

Per perdere peso, non è importante solo ciò che si mangia ma anche quando si mangia. Secondo un recente studio, l’84% dei partecipanti pensa che avere un orario dei pasti definito è importante per la perdita di peso. Orari migliori per mangiare Sulla base dell’indagine, le persone ritengono che gli orari migliori per mangiare siano le 7:11 per la colazione, ...

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